일사병? 열사병?
내일 저녁까지 New York시와 주변 지역은 Mini Heatwave를 겪고 있습니다.
덥고 습한 여름철이 되면 우리 몸이 스스로 열을 식히는 능력에 비상이 걸리게 됩니다. 몸이 미처 스스로를 식히기도 전에 너무 빠르게 뜨거워지거나, 탈수 혹은 땀 분비로 인해 너무 많은 수분과 염분을 잃게 되면 체온이 급격히 상승하게 되는데요. 이때 본인이나 소중한 가족이 더위로 인한 질환, 즉 heat-related illness를 겪을 수 있습니다.
폭염(extreme heat) 노출에 따른 경고 증상과 올바른 대처법을 평소에 잘 알아두시는 것이 무엇보다 중요하겠죠.
Centers for Disease Control and Prevention(CDC, 질병통제예방센터)에서 권고하는 열사병, 일사병, 열경련의 구체적인 증상과 응급처치(First Aid) 단계들을 하나씩 자세하게 짚어드리겠습니다. 병원에 가야될 상황이 되거나, 이웃이나 자녀들에게 설명이 필요할 수도 있으니 증상 등에 대해선 영어 표현도 같이 적었습니다.
1. Heat Cramps (열경련)
Heat cramps는 더위로 인한 질환의 첫 번째 신호일 수 있으며, 방치할 경우 heat exhaustion이나 heat stroke로 이어질 수 있습니다.
Symptoms (증상):
주로 다리와 복부에 발생하는 극심하고 통증을 동반한 근육 경련과 쥐(spasms)가 납니다.
땀을 심하게 흘립니다(Heavy sweating).
First Aid (응급처치):
경련이 일어난 근육을 단단하게 압박하거나, 쥐를 풀기 위해 부드럽게 마사지해 줍니다.
환자가 구토 증상(nausea)을 호소하지 않는 한, 물을 조금씩 홀짝이며(sips of water) 마시게 합니다. 만약 속이 메스껍다고 하면 물 공급을 즉시 중단해야 합니다.
⚠️ 주의사항: 근육 경련이 1시간 이상 지속된다면 즉시 의사의 진료(medical attention)를 받으셔야 합니다.
2. Heat Exhaustion (일사병/열탈진)
Symptoms (증상):
땀을 아주 많이 흘림(Heavy sweating)
무기력함 또는 극심한 피로감(weakness or tiredness)
차갑고, 창백하며, 축축하고 끈적거리는 피부(cool, pale, clammy skin)
빠르고 약한 맥박(fast, weak pulse)
근육 경련(muscle cramps)
어지러움(dizziness), 구토 증상(nausea) 또는 실제 토함(vomiting)
두통(headache) 및 기절/실신(fainting)
First Aid (응급처치):
환자를 더 시원한 환경, 가급적이면 에어컨이 잘 나오는 방(well air-conditioned room)으로 이동시킵니다.
옷을 느슨하게 풀어줍니다(Loosen clothing).
시원한 물수건(cool, wet cloths)을 몸에 대주거나, 환자를 시원한 욕조(cool bath)에 앉힙니다.
물을 조금씩 홀짝이며 마시게(sips of water) 합니다.
⚠️ 주의사항: 만약 환자가 구토를 하거나, 증상이 악화되거나, 혹은 증상이 1시간 이상 지속될 경우 즉시 의사의 진료를 받으셔야 합니다.
3. Heat Stroke (열사병) 🚨 응급 상황!
Heat stroke는 생명을 위협하는 심각한 의료 비상사태(severe medical emergency)입니다. 대처가 늦어지면 치명적(fatal)일 수 있습니다.
Symptoms (증상):
욱신거리는 심한 두통(Throbbing headache)
의식 혼미 및 정신 착란(confusion), 어눌한 말투(slurred speech)
구토 증상(nausea) 및 어지러움(dizziness)
103°F (약 39.4°C) 이상으로 치솟는 체온
뜨겁고, 붉으며, 건조하거나 축축한 피부(hot, red, dry or damp skin)
빠르고 강하게 뛰는 맥박(rapid and strong pulse)
기절(fainting) 및 의식 상실(loss of consciousness)
First Aid (응급처치):
즉시 911에 전화하거나 환자를 곧바로 병원으로 이송해야 합니다.
환자를 더 시원한 곳, 가급적 에어컨이 켜진 환경으로 이동시킵니다.
시원한 물수건을 대거나 시원한 목욕을 통해 어떻게든 체온을 낮춰야 합니다.
[선풍기 사용 주의]: 열지수(heat index) 온도가 90°F(대략 32°C~37°C) 후반 이하일 때만 선풍기를 사용하세요. 온도가 이보다 더 높은 상황에서 선풍기를 틀면 바람 때문에 오히려 몸이 더 뜨거워질 수 있습니다(A fan can make you hotter at higher temperatures).
절대 물이나 음료를 주어서는 안 됩니다 (Do NOT give fluids). 의식이 불분명할 때 물을 마시게 하면 질식 위험이 있습니다.
여름철 더위는 생각보다 매섭고 매년 인명 피해를 냅니다.
특히 Heat stroke 상황에서는 체온이 103°F 이상 올라가며 피부가 불덩이처럼 뜨거워지고 정신을 못 차리게 되는데, 이때는 절대 음료를 먹이지 말고 무조건 911부터 누르셔야 한다는 점, 꼭 잊지 마세요!
더 자세한 정보는 Centers for Disease Control and Prevention (CDC) 공식 웹사이트에서 확인하실 수 있습니다.
우리 동포 여러분, 올해 여름도 무리하지 말고 건강하고 안전하게 보내시길 바랍니다!
출처:CDC